优质答案:##怎么才能有效的减掉啤酒肚##你好：造成啤酒肚的原因，大部分都与长期不良的饮食习惯和生活习惯有关，主要就是进食过于油腻的食物，甜食，经常喝酒，长期久坐，缺乏体育锻炼等。对于你现在的这种情况，主要的就是要养成良好的生活习惯和饮食习惯。首先要戒除饮酒的不良习惯。不要进食过于油腻的食物，过咸的食物以及高糖食物。不要长时间的久坐，每天要进行1到2小时左右的有氧运动，同时配合一些卷腹运动，力量训练等。长期坚持自然可以达到减重及减小啤酒肚的功效。