优质答案:##瑜伽球怎么用才能瘦肚子##1俯卧在垫子上，双手伸平举过头顶2双手捉住瑜伽球，合力抱住球，头部始终保持不动，眼睛看正上方，始终保持这个动作20秒。3坐在垫子上，双腿分别伸平，脚跟点地，脚踝抬起4上半身前倾，双手抓球举过头顶，并尽可能地逼近双脚脚尖5将球慢慢向上抬起，抬至头部前上方，同时推动上半身逐渐恢复坐姿位子6在此过程中，双脚位子始终保持未变，眼睛一直盯着瑜伽球看。