优质答案:##屁股怎么减##臀部肥大多与饮食结构不合理和总坐着有关。食量大或摄入的食物热量高，不爱运动，能量代谢的少，使能量摄入大于排出，脂肪堆积在臀部，使臀部变得肥大。要想减掉臀部多余脂肪，首先饮食上要控制食量，合理安排进食结构，控制食物热量，多食膳食纤维丰富的食物。多运动，双手抓住单杠一腿站立，另一腿尽力向后踢，交替练习。此运动能锻炼臀部肌肉，可减掉臀部脂肪。另外双足交替踢毽子也可锻炼臀部，使臀部变瘦。