优质答案:##瘦身，如何瘦大腿瘦肚子？##如何瘦大腿瘦肚子，瘦身（男，15岁）。我是中山大学附属肿瘤医院主治医师，苏东房医生。请问您的性别年龄身高体重多少？身高172体重66kg。脂肪是全身性的，减肥没有的，脂肪不可能短期内消耗掉，短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，不健康的，为了减肥而冒着失去健康危险不明智！减肥也是全身性的运动，身体瘦下来了，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的。健康减肥的核心是适当控制高能量食物.例如各种肉类和动植物油.以及主食过多摄入.每餐七八分饱.控制食量也同时注意营养均衡，注意每天碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入量和比例。多吃含膳食纤维的蔬菜水果，利于减肥。同时.必须与运动相结合效果更佳.减肥在于坚持.建议一个月减5至8斤为宜。一周量一次体重。建议您一定要运动的，慢跑快走游泳爬山瑜伽羽毛球类都可以，中等强度有氧运动比较好！每周五到七次，每次40-60分钟。杜绝零食饮料所有垃圾食品首先！利用一切可以利用的空闲时间运动，爬楼梯，做仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，慢跑，做家务都可以的…瘦腿！您可以每天做35分钟瘦腿的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。做什么运动。上面建议已经详细解答！有问题欢迎随时留言，我会在看到后第一时间回复您！此条信息免回！