优质答案:##怎样减臀部的赘肉##若长时间坐着，臀部很容易囤积脂肪，不但使臀部肥胖难看，而且还会使腿部粗壮，若要局部减掉臀部赘肉，建议可采用单脚下蹲、负重垫脚走路、以及上下落差压腿等有针对性的动作来锻炼臀部，坚持下去会有塑形效果。