优质答案:##腰肌劳损，做什么动作##指导意见：腰部肌肉损伤一般需要注意避免过度活动，因为在腰部运动会造成肌肉损失加重，目前属于急性损伤期，需要外用活血化瘀膏药治疗可以改善症状，疼痛消失后需要做平板支撑动作缓解症状腰部肌肉损伤一般需要注意避免过度活动，因为在腰部运动会造成肌肉损失加重，目前属于急性损伤期，需要外用活血化瘀膏药治疗可以改善症状，疼痛消失后需要做平板支撑动作缓解症状