优质答案:##大腿根粗，腰上赘肉多怎么办？##病情分析：你的体重在正常范围，只是看上去肯定不够苗条，你应该是脂肪比例过高 建议规律做有氧运动 比较好一周四到五次 另外加一些局部肌肉塑型运动，例如跑步 爬山 游泳 健身操 每次至少30分钟，但是需要正常饮食 别吃太多就是。