优质答案:##怎么样才能减大腿，腰##无论减哪些部位，前提是合理控制好饮食，戒掉零食和宵夜，规律饮食，低脂低热。减腰部腹部腿部比较好的运动方式是游泳、跳绳。身体允许的情况下每次运动要坚持30分钟以上，平时配合肌肉锻炼来提高代谢。闲暇时可做深蹲25组及平躺空蹬自行车运动100－200次，都有助于减腰部和腿部。运动后可按摩腹部腿部，缓解肌肉僵硬，有助减肥。