优质答案:##吃什么减肚子脂肪快有效##减腹部脂肪，平时一定要注意饮食，多吃粗粮谷物类食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够较好的促进胃肠道的蠕动，从而加快代谢，促进体内废物排出，还能增强人的饱腹感，从而减少对主食的摄入，能够很好的减少腹部的脂肪，平时一定要加强锻炼，可以进行有氧运动，例如慢跑、转呼啦圈、骑自行车等，能够起到更好的辅助作用。