优质答案:##1.求快速减肥方法，主要减腰腹和手臂。2.听说局部##问题分析：你好,你这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等意见建议：建议.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.