优质答案:##结实又硬的肉怎样减能瘦下来##您好，很高兴为您解答，根据您描述的具体情况。如果您不是特殊的肥胖，或者因肥胖影响到了身体健康，不建议您用节食的办法继续减肥，您只要增强锻炼体质，增强，就可以。希望我的回答对你有用。