优质答案:##什么减肥方法可以瘦臀部和腹部？##减肥需要长期坚持，通过运动锻炼和饮食控制是比较健康的方式。运动可以选择跑步、爬楼梯以及仰卧起座等，这些可以帮助消耗体内的脂肪，尤其是腿部和肚子的脂肪。此外，饮食需要做到关注嘴巴，低热量饮食，少吃高热量的食物。日常还可以配合饮用桑叶荷叶茶来帮助减肥，它的荷叶里面含有物质，能够分解体内的脂肪，常喝起到减肥的作用。