优质答案:##怎么可以减少腰腹和腿部的赘肉？##病情分析：现在的年龄,建议加强有氧运动，可以,只要坚持，可以,但也要坚持，就这些坚持一样就行了,我们坚持3个月时间会有明显的效果。