优质答案:##大腿和肚子胖怎么减肥##你好，坚持跳绳是可以瘦大腿的，不过要有恒心要有毅力，每天坚持跳四百个，再加上控制饮食一个月后一定会看到效果的。瘦肚子可以一大清早刚起床时，趁空腹时喝下一杯约200~300毫升的温开水，身体沉睡了数个小时都没摄取水分，早上就要先喝水来提振精神、清肠胃，通常习惯早上喝杯水，约半小时後就会有便意，有了稳定的排便时间，小腹就会慢慢消失。以上是有关“大腿和肚子胖怎么减肥”给出的答案，希望能对你有所帮助。