优质答案:##仰卧起坐每天做多少才会有效?##你好，每天30个，坚持1个月。30岁以下的妇女中，有许多是出于预防妇科病的目的，此时，频率比较好控制在每分钟60～70，随着年龄的增长而减少，在50分钟内一分钟内做25次。对于那些有一定健身基础的人来说，更多的目的是通过练习来提高腹部的力量，以确保每分钟做60次。