优质答案:##请问如何瘦腿瘦屁股?##病情分析：要减肥的实质是减多余的脂肪,只有每天运动消耗大于摄入就能减肥，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，可以针对腿部做一些针对性运动,如慢跑,弹跳,垫脚尖,腿部拉伸等运动。长期坚持,一定有效果，减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的。