优质答案:##减臀部和大腿的方法##你好，要减臀部和大腿的话，是需要进行体育锻炼的，可以通过骑自行车、慢跑、游泳等体育锻炼来进行减肥。有条件的话也可以到健身房，找专业的健身教练进行指导减肥的。在减肥期间一定要避免过于油腻性食物的摄入，油炸类的食品一定不要吃，多吃一些水果蔬菜的。