优质答案:##怎样才能瘦脸瘦肚子减肥？##怎样才能瘦脸瘦肚子减肥（女，15岁）。我是淮北矿工总医院主治医师，郭丽萍医生。健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃，你可以每天有意识做锻炼腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，快速高抬腿，游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。由于你年龄小，身体还在发育，控制饮食就可以了。也可以在假期通过练瑜伽或健美操来瘦身塑体型。全身都瘦了，自然脸也会小的。主要通过这些来瘦脸吗？其实我主要想瘦脸。瘦脸首先要确定你的脸大是骨性肥大如下颌角肥大还是肌肉型肥大如咬肌肥大？下颌角肥大需要通过下颌角磨削手术来改善。如果是咬肌肥大可以通过注射瘦脸针来改善。由于你年龄小，如果是肌肉型脸大目前你可以试试脸部按摩，按摩时加薰衣草精油对改善肤色及脸部弹性有好处。现在网上流行面部瘦脸*可以上网收索一下。也可以通过节食加运动来瘦身，如果全身都瘦了，自然脸也会小的。