优质答案:##锻炼后背的瑜伽动作有哪些？##锻炼后背的瑜伽方式有很多，建议去正规的机构学习瑜伽，学习正规的方法，可以帮助锻炼肌肉情况。不建议未经过指导自己训练，容易引起肌肉损伤，或者锻炼过度导致其他疾病。而且注意饮食调整，合理膳食，少吃油腻及煎炸的食物，纠正不良的坐姿。