男性怎么锻炼瘦肚子

    最佳答案:

    您好,建议您想瘦肚子的话,可以多做有氧运动,有氧运动主要有跑步,动感单车,健身操,游泳等等,这一类型的运动对于减脂肪很有效,适合余大基数减肥,再体脂率下降到22%左右之后,即可多做无氧运动和力量训练,比如仰卧起坐,引体向上等等,当然在做运动的前提下,都是要控制一定的饮食,这样才能比较有效的减肥。
    优质答案:##男性怎么锻炼瘦肚子##您好,建议您想瘦肚子的话,可以多做有氧运动,有氧运动主要有跑步,动感单车,健身操,游泳等等,这一类型的运动对于减脂肪很有效,适合余大基数减肥,再体脂率下降到22%左右之后,即可多做无氧运动和力量训练,比如仰卧起坐,引体向上等等,当然在做运动的前提下,都是要控制一定的饮食,这样才能比较有效的减肥。