优质答案:##怎样才能瘦大腿和屁股？##病情分析：对于瘦腿瘦身来说重要的就是运动了,可以每天早晨在家中高抬腿做五次左右就OK了,虽然说这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,还有一点就是上班的时候多走楼梯,吃完饭后也多去走走,这样就能减少和消耗腿部的脂肪了。 瘦腿的时候还需要注意的是就是饮食,应该多吃一些脂肪含量比较低的食物,如:苹果,西柚之类的食物。这一些的食物中都有一个共同的特点就是含的热量比较低,而且食物中都含有大量的钾,钾可以很有效的减肥咱们腿部脂肪的堆积,一定要少食用一些油炸过的食物和高含糖,盐量的食物,这类食物的热量非常的惊人一定要少吃。