优质答案:##减肥先减水分吗##你好，根据你的描述，节食减的主要是肌肉和一部分水分，健美的身材需要的是一定的肌肉率和不高的体脂率。体脂率高则显得身材臃肿，肌肉率低则身材不够健美。当摄入能量不足时，先被分解的是肌肉中的蛋白质，由于肌肉比率降低，基础代谢率下降，之后只要回复到正常进食，就特别容易快速反弹发胖。希望能够帮助到你，祝身体安康。