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腿上已练有一点肌肉，怎样以简单方法瘦腿（女，13岁）。我是遵义医学院附属医院医师，韩晓玉医生。瘦腿，建议每天快走30分钟，或者脚蹬自行车模式每次交叉25次，三组。或者上身贴墙蹲，大腿与小腿保持90度，双手放于大腿上。瘦小腿，坐位体前驱，用手去够前脚掌，向后掰，直到感觉小腿肚有拉扯感，保持十五秒，再加上每天晚上睡觉前用手有一定力度的揉小腿肚，直到感觉到肌肉没有之前那么硬为止。
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