瘦臀部的运动方法

    最佳答案:

    长期不运动会导致脂肪堆积和大屁股,所以站起来。保持站立。抬起双腿,这种剧烈,出汗快,不仅臀部瘦,而且减肥+锻炼心肺功能。这个网站很简单,可以站起来。你会感到脂肪燃烧。我想三十组,四组就可以了。蹲地的要求简单而困难。对于整个腿部和臀部的锻炼更加明显。而且比起抬起腿来更安静。你只能听到你自己的呼吸。二十组,每天三组。如果我做二十条腿,它们会更酸。如果我有两百条腿,我就会颤抖,尽我所能。
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