优质答案:##腰间盘突出 腰间盘突出应该戴什么样的护腰带##护腰带在腰疼的时候用，不拘什么牌子，有钢板固定就行。护腰带不能长时间使用，它是帮助腰肌固定腰椎的，时间长了用进废退，腰肌就萎缩了。所以给您三点建议：1.积极治疗，解除疼痛。2.加强锻炼，增加腰肌力量。3.改变不良坐姿。此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。这种可以吗。我应该怎样增加腰肌力量呢。有钢板固定的就行。锻炼腰肌力量的动作有：1.五点支撑和三点支撑，先练五点再练三点。2.小燕飞。您在网上搜一下，照着练就行。自己记着时间，比如一开始可能只能坚持10秒，慢慢延长时间。好的。我看有的说钢板不能正对着脊椎，我应该选钢板在脊椎两侧的吗？没必要，并没有这种说法。还得提醒您，不能长期使用护腰。一定要及时治疗及时锻炼。