怎么才能瘦腿呢?瘦腿霜有用吗?

    最佳答案:

    (女,14岁)。我是淮北市人民医院主治医师,朱成浩医生。不建议使用瘦腿霜, 瘦腿的方法:1 尽量抬腿!并保持坐在椅子上腿伸直姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 2 缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。 3 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。 4 抬起双腿,伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。在这期间请注意饮食,以低热量的食物为主,营养搭配,多喝水。多做有氧运动,消耗脂肪。请问真的吗?需要三个月左右。贵在坚持。好的,一定坚持。努力!
    优质答案:##怎么才能瘦腿呢?瘦腿霜有用吗?##(女,14岁)。我是淮北市人民医院主治医师,朱成浩医生。不建议使用瘦腿霜, 瘦腿的方法:1 尽量抬腿!并保持坐在椅子上腿伸直姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 2 缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。 3 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。 4 抬起双腿,伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。在这期间请注意饮食,以低热量的食物为主,营养搭配,多喝水。多做有氧运动,消耗脂肪。请问真的吗?需要三个月左右。贵在坚持。好的,一定坚持。努力!