优质答案:##怎么样可以瘦肚子和腿？##建议：对于瘦肚子及腿来说，首先应进行全身性的有氧运动，比如跑步、跳绳、跳操及骑自行车等，能够有效保持体形均匀。其次，再选择针对腹部及腿的运动，比如平板支撑、跑步、空中脚踏自行车、仰卧起坐、瑜伽及局部按摩等，并配合控制饮食，长期坚持能够起到一定的疗效。