优质答案:##怎么瘦腹部的赘肉？大腿和小肚腿的也该怎么##减肥是全身的过程，建议你全身运动减肥加局部锻炼，比如1饭后1小时快速步行5-6公里，充分燃烧脂肪；2游泳减肥法，在各种减肥运动中，理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。注意安全，请到室内游泳馆进行。