优质答案:##我想问一下臀部减肥的方法？##陈医生，我想问一下臀部减肥的方法（男，24岁）您好。我是重庆医科大学附属第一医院主治医师，陈佳医生。减肥都是全身的，没有局部减肥的方法。之所以有些人肚子大，有些人臀部比较肥胖，这是由于脂肪分布不均匀造成的，脂肪分布又是基因造成的。所以如果想减臀部的话，并没有特别的方法，就是坚持一般的减肥就可以了，减肥到了一定的程度，那么全身的脂肪都会降低。但是因为臀部更容易囤积脂肪，所以后瘦的才是臀部，也就是说你必须坚持到其他地方的脂肪都减得差不多的时候臀部才开始慢慢的变小，或者说臀部变小的速度比其他地方要慢，这可能是你减肥比较困难的地方。这样啊。没有针对性的训练么。没有，增肌可以有针对性训练，但是减脂没有针对性的，包括跑步。单车。游泳都是全身性的。跑步太多会不会对膝盖有伤害。我还挺喜欢跑步跟骑车的。这个主要是体重比较大的不合适，如果不是特别胖，跑步还是很推荐的。奥。为啥我感觉骑车效果很慢呢。其实就是个运动量的问题，通俗的讲，你觉得哪个累哪个效果自然就好。觉得效果不好可能是运动量或者速度小了。我属于易胖体质。这种体质可以改善么。还是说只能通过饮食控制。改善不了。可能年纪大了之后消化功能下降了有可能，短时内不可能改变，只有运动和饮食。