优质答案:##怎样瘦臀呢？还有更好的减肥呢？##（女，16岁）。我是遵义市第一人民医院医师，郭长益医生。请稍候。比较好科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以少要跑半个小时以上，比较好时间是40-60分钟。瘦臀部：动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到比较大限度（比较好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。动作三：侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。动作四：平躺在地板上，你的双腿与上体成90度角，抬起上面的双腿往上提，注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。那饭前15分钟喝水减肥正确吗？可以的。瘦腿快的方法是什么？瘦腿有三种方法：1。、您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟。2、或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。3.可以做空蹬自行车运动，仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以达到瘦腿目的。用洗面奶洗脸会不会让毛孔增大啊。不会的。早晨起来头一阵一阵的疼痛是咋回事。你是一直都这样吗？没有。头很沉。偶尔是这种情况。这种情况建议咨询一下神经内科医生，因为他们是专科的，这方面我就是外行了。没事，实在抱歉