优质答案:##腿粗大，臀部也大，该怎么减？##平时先吃低脂肪、高维生素、高膳食纤维和适当的蛋白质饮食如早餐苹果、馒头和豆浆、午餐糙米、杂菌汤或肉饼、清蒸鱼、煮油菜、晚餐水果沙拉和燕麦片。同时你也需要平时养成良好生活习惯，注意适当的锻炼，增强自身的体质，针对腿和臀部肥胖问题，可以选择运动慢跑之类。