优质答案:##肚子上的肉怎么减掉##想要减掉肚子上的赘肉首先要控制饮食，以蔬菜水果为主，每餐不能吃太饱减少摄入量，不能吃油腻高热量食物。其次要做到每天坚持锻炼1小时，有氧运动和无氧运动交替进行，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。在锻炼期间要补充水分。