优质答案:##睡前仰卧起坐能减肥吗##这样是可以起到一定效果的，但是减肥终要的还是饮食调节和适当运动的有机结合。减肥的关键在于合理控制饮食：1、控制热量与脂肪，少吃肥肉多吃鱼肉。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。5、热量负平衡。减肥必须坚守的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量，相信自己就一定可以成功，您是行的。后，每天都要有适量的运动，慢跑是比较好的有氧运动。