优质答案:##如何让我瘦下来我要减肥##你好，根据你的描述主要还是要通过饮食和运动来控制体重，建议你平时要注意饮食规律，定时定量，多吃蔬菜水果及粗纤维的食物。忌吃过于油腻辛辣刺激性的食物。另外要加强运动，坚持锻炼，促进脂肪代谢。