优质答案:##减肥瘦下来的是怎么瘦的？##你好！饮食一定要注意规律，不能暴饮暴食，平时呢，要多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃一些肉类的食物，而且要加强体育锻炼，早上按时起床到户外锻炼。可以跳跳绳或打篮球，跳得更多。少吃膨化食品，少吃辛辣食品，这样的食品非常不利于消化，消化不了就会堆积在肚子里，当然就会越来越胖咯。要经常锻炼身体，多喝水，以促进新陈代谢。