优质答案:##怎么样才能把腿上和和腰上的肉减下来，怎么办呀？##病情分析：网络上有很多针对腰腹下肢的瘦身动作图片录像,简单实用,不妨去看一下,跟着练习,每天练习半小时,坚持三个月肯定见效果。拉伸肌肉关节有助于使下肢更加修长,坚持就是胜利。