优质答案:##减肥是有氧还是无氧##减肥是一般有氧的运动是比较好的。肥胖不是一天形成的，所以需要长时间的坚持减肥，而且在减肥期间可以通过游泳的方法来进行减肥也可以通过跑步的方法来进行减肥，而且在减肥期间一定要合理的控制一下饮食，避免吃的太多，吃东西的时候尽量以清淡的食物为主。