优质答案:##请问无氧运动和有氧运动的好处分别是什么？谢谢！##你好，有氧运动可以使血液变得很富有，可以增加血液中红血球，白血球和血红蛋白，能够使身体的营养水平，代谢能力得到提高，一般来说无氧运动的话，可以燃烧卡路里，可以雕塑身材。