优质答案:##流产后多久能运动减肥##怎么滴也要一个月以后才能开始运动，这样才不会对身体有什么影响。另外还需要注意的是：1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身减肥，因此，控制总热量的摄入是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅能产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能有效治疗便秘，而便秘是小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、蜂蜜水或含纤维素的水，能促进肠胃蠕动，将体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均要喝2000-2500ml的水，要及时补充身体所需的水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会因渗透作用而稀释血液，导致血液中氧和营养物质的浓度下降。此外，要尽量少喝含糖的碳酸饮料和饮料。3、远离酒类，不管是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能成为腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但热量却很高。一杯200ml的酒精饮品，所含热量可达100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，这类激素会使腹部储存更多的脂肪。