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怎么滴也要一个月以后才能开始运动,这样才不会对身体有什么影响。另外还需要注意的是:1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身减肥,因此,控制总热量的摄入是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅能产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能有效治疗便秘,而便秘是小肚子的元凶之一。2、多喝水,少喝碳酸饮料起床时,喝一杯白开水、蜂蜜水或含纤维素的水,能促进肠胃蠕动,将体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均要喝2000-2500ml的水,要及时补充身体所需的水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会因渗透作用而稀释血液,导致血液中氧和营养物质的浓度下降。此外,要尽量少喝含糖的碳酸饮料和饮料。3、远离酒类,不管是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料,都可能成为腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但热量却很高。一杯200ml的酒精饮品,所含热量可达100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,这类激素会使腹部储存更多的脂肪。
优质答案:##流产后多久能运动减肥##怎么滴也要一个月以后才能开始运动,这样才不会对身体有什么影响。另外还需要注意的是:1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身减肥,因此,控制总热量的摄入是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅能产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能有效治疗便秘,而便秘是小肚子的元凶之一。2、多喝水,少喝碳酸饮料起床时,喝一杯白开水、蜂蜜水或含纤维素的水,能促进肠胃蠕动,将体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均要喝2000-2500ml的水,要及时补充身体所需的水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会因渗透作用而稀释血液,导致血液中氧和营养物质的浓度下降。此外,要尽量少喝含糖的碳酸饮料和饮料。3、远离酒类,不管是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料,都可能成为腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但热量却很高。一杯200ml的酒精饮品,所含热量可达100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,这类激素会使腹部储存更多的脂肪。