优质答案:##我坚持跑步屁股瘦了##你好，恭喜你瘦了，跑步对身体有好处，即使不为了减肥也是可以跑步的。跑步的比较好时间是在饭后2到3小时,正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，要穿舒服的跑鞋和运动服跑步。路面尽量平坦，避免崴伤脚关节。时间要根据自己的身体状态和体能来控制，目标低一点的话可以先定为20分钟。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。