优质答案:##易瘦体质如何增肥##增肥是将吸收的营养储存于体内的过程，增肥过程中：1.饮食量要足：必须每天吸收的能量大于消耗的能量，才可能出现能量剩余，多吃蛋白质和脂类食物效果更加显著；2.适量运动：长期坚持适量的运动有助于体内积存的能量合成蛋白质，并转化为肌肉，固定吸收的营养物质，有助于增肥；3.合理休息：休息是一个减少体能消耗、促进营养吸收的过程，有助于增肥。