优质答案:##易瘦体质如何变胖##易瘦体质与基因遗传要素、肠胃消化吸收作用、饮食结构、睡眠、精神面貌有紧密的关联。1.在饮食搭配上留意多吃高蛋白食物、高脂的食材，例如生鸡蛋、纯牛奶、白肉、河虾等食材，夜里吃增胖好用，有益于人体脂肪的沉积。2.多喝小米汤、蜂蜜柠檬水以温胃健脾养胃，或内服香砂养胃丸、香砂六君子丸以调养肠胃，有利于促进肠胃的消化。3.适度健身运动，推动肠胃肠蠕动，或推拿腹腔，推动结肠的消化吸收作用。4.保证充足睡眠，释放压力。