优质答案:##如何减大腿和肚子？##要是想减大腿和肚子可以选择在每天吃完饭后站立半个小时，还有就是在睡觉之前平躺在床上，做抬腿运动，每条腿太10次，做三组，不过一定要是长期坚持才会有效果。平时的话一定要选择多进行运动。