优质答案:##如何正确的瘦大腿和肚子##你好，根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想负担，肚子的减肥可以做仰卧起坐，下肢的话可以进行长跑运动，坚持下去，一般在一个月左右会有一定的成效。一定要坚持，要有恒心和毅力。