优质答案:##腰不好做什么运动好？##这种腰背酸痛主要是因为长时间久坐以后导致的一些肌肉劳损为主，也有少数可伴随有一些腰椎生理曲度变直等，比较好是要到医院拍片检查一下，平时的话有空可以做一下八段锦或者太极拳，也可以适当跑跑步，或者配合服用一些舒筋活络的中成药，具体用药，谨遵医嘱。