优质答案:##我臀打腿粗，想通过这个暑假成功瘦腿##你好，减肥不会是简单的。减肥需要去学习健身的知识。去控制好饮食要了解饮食的一些结构搭配、量的管理等。是需要花费一定的心思的。做什么事情都还是科学的去做。才比较有效率的。建议饮食的话是做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜，适当水果、适当粗粮，减少主食摄入量。总的热量要大概估算一下。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。