优质答案:##急求啊！怎样瘦大腿和肚子啊？##怎样瘦大腿和肚子啊！急求啊！（女，16岁）我还正处于上学期间。不适合吃什么减肥药类的我希望是在晚上和白天适用的二十分钟到半个小时之间的。我是中山大学附属肿瘤医院主治医师，苏东房医生。请问您的性别年龄身高体重多少？女。16。140。身高162。脂肪是全身性的，减肥没有的，脂肪不可能短期内消耗掉，短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，不健康的，为了减肥而冒着失去健康危险不明智！减肥也是全身性的运动，身体瘦下来了，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的。生长发育期减肥！首先要规律饮食，鉴于您现在还在生长发育阶段，饮食上要注意:1，每天要喝250毫升的牛奶，一个鸡蛋，50克的豆制品，2.每天摄入二至四两肉类3.不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，4.户外体育锻炼每天至少30分钟，每天按时休息，早睡早起，养成一个良好的饮食和生活习惯！建议您一定要运动的，慢跑快走游泳爬山瑜伽羽毛球类都可以，中等强度有氧运动比较好！每周五到七次，每次40-60分钟。杜绝零食饮料所有垃圾食品首先！利用一切可以利用的空闲时间运动，爬楼梯，做仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，慢跑，做家务都可以的…瘦腿！您可以每天做35分钟瘦腿的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。有什么能在学校里做的吗。毕竟时间大部分是在学校。后一条。父母体型偏胖。和我胖有直接关系吗。有一定遗传因素。那减起来是不是比较费劲。不会，关键看你毅力。意志力坚定，控制住自己，管住嘴迈开腿，依从性好，一定可以有所收获的！每周减肥一斤左右比较合理！双腿交叉着每次数八声数换腿一组八到十次这样一天少做几组啊。这样有利于我瘦腿吗？看时间重要，至少30分钟以上，就是一直做三十分钟不停对吧。可以慢慢做，但是不能停下来。好的。有问题欢迎随时留言，我会在看到后第一时间回复您！此条信息免回！对了有什么可以瘦脸的方法吗？瘦脸！1、清洁：用凉水加上少许香皂，在手心打出丰富的泡沫，将脸部清洗干净后擦干。2、拍打：脸部放松，双目轻闭。将两手指部放于脸部下方，以每分钟轻拍两百下的速度，由内向外，拍打脸部各个部位。每次持续时间4~6分钟。　小编语：拍打时造成皮肤颤动即可，以用力轻、速度快的方式轻拍。3:按摩：在清洁、拍打之后，用双手中指和无名指将鼻梁、发际、眼眶、耳廓，以右手顺时针、左手逆时针的方向，反复按摩3~5分钟。4:润肤：在经历了以上步骤之后，一般会感到脸部有热度，照镜子会看到脸色微红。此时脸部毛孔全部舒张，处于吸收营养的旺盛时期。此时粘取少量营养性的乳霜，轻轻、均匀的涂抹脸部各处，达到美容的比较好效果。会瘦脸吗？时间太久了不行啊。短时间减肥太多反弹的会！好呗。一个月能减多少。有问题欢迎随时留言，我会在看到后第一时间回复您！此条信息免回！少能减多少。胳膊粗怎么办？怎么能让胳膊变细啊。引体向上就挂在那里多挂一会儿，按摩按摩。你的体重标准，110斤多。保持110就不错了