优质答案:##腰上肉太多，小腿太粗怎么办？##病情分析：发育期减肥主要靠控制高热量饮食,特别是晚餐尽量选择蔬菜水果为主,每天坚持运动半小时以上如跑步,快走,骑自行车,爬楼梯等。坚持睡前做50个仰卧起坐,多做蹬腿,跆拳道等拉伸性运动，可以试试生姜片贴肚脐,手掐合谷穴的方法。乘车前避免熬夜。