优质答案:##我的腰怎么回事？##引起腰间盘突出的原因主要是压迫。一般多发生于从事重体力劳动者，脑力劳动者发病率也很高，主要是由于长期处于坐位，活动量减少有关。建议不要久坐，经常站起来适量活动，多吃一些补钙的食物如，虾皮，大骨汤，海带，芝麻酱，多晒太阳，促进钙吸收。