优质答案:##晚上怎么减肥好##要想晚上减肥好，就需要晚上合理饮食，加强运动。少吃油炸煎烤、碳水化合物及脂肪含量高的食物，少食富含果糖的水果，可以喝豆浆，因为豆浆中含有大豆蛋白，可以降低胆固醇，减少脂肪的吸收，还可以补充钙、铁等微量元素。可以进食芹菜、黄瓜、萝卜、韭菜、西红柿等纤维素及葫芦素高的蔬菜，促进肠道蠕动，助于排便，同时可以减少糖类及脂类物质的吸收。另外晚上可以骑自行车、空中脚踏车、练瑜伽、跑步，运动越久越能消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的效果。